स्किन में जलन- रेडनेस, क्यों होता है सनबर्न? तेज धूप से त्वचा को बचाने उपाय

सूर्य हमारे जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. यह हमें रोशनी, गर्मी और ऊर्जा प्रदान करता है. साथ ही सूर्य की रोशनी से शरीर को विटामिन डी भी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. लेकिन लंबे समय तक तेज धूप में रहने से त्वचा को नुकसान भी पहुंच सकता है. धूप की वजह से त्वचा लाल पड़ जाना, जलन होना, सूजन आना और दर्द महसूस होना सनबर्न कहलाता है.

सूर्य की रोशनी कई तरह की किरणों से मिलकर बनी होती है. इनमें कुछ किरणें हमें गर्मी देती हैं और कुछ रोशनी के रूप में दिखाई देती हैं. लेकिन अल्ट्रावॉयलेट यानी यूवी किरणें सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती हैं. ये किरणें दिखाई नहीं देतीं, लेकिन इनमें बहुत अधिक ऊर्जा होती है. जब यूवी किरणें त्वचा पर पड़ती हैं, तो वे त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने लगती हैं. इसके जवाब में शरीर सूजन और जलन पैदा करता है, जिससे सनबर्न की समस्या होती है.

सिर्फ धूप से सनबर्न नहीं होता
बहुत से लोग सोचते हैं कि सनबर्न केवल तेज धूप में ही होता है, लेकिन ऐसा नहीं है. यूवी किरणें पानी, रेत, बर्फ और कंक्रीट जैसी सतहों से टकराकर वापस भी आ सकती हैं. यहां तक कि बादलों वाले दिन भी ये किरणें त्वचा तक पहुंच सकती हैं. इसलिए हल्की धूप या बादलों के दौरान भी त्वचा को नुकसान होने का खतरा बना रहता है. यदि लंबे समय तक बिना सुरक्षा के यूवी किरणों के संपर्क में रहा जाए, तो त्वचा समय से पहले बूढ़ी दिखने लगती है. इसके अलावा त्वचा संबंधी गंभीर समस्याओं और त्वचा के कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है.

बचाव के उपाय
सनबर्न से बचने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं. सुबह 10 बजे से लेकर शाम 4 बजे तक तेज धूप में कम से कम निकलने की कोशिश करें. बाहर जाते समय पूरे शरीर को ढकने वाले हल्के रंग के कपड़े पहनें. चौड़ी टोपी और सनग्लासेस का उपयोग भी फायदेमंद होता है. त्वचा की सुरक्षा के लिए एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए और कुछ घंटों बाद दोबारा लगाना चाहिए.

इलाज
अगर सनबर्न हो जाए, तो प्रभावित हिस्से पर ठंडे पानी की पट्टी या ठंडा सेक करें. त्वचा को नमी देने के लिए मॉइश्चराइजर लगाएं और ज्यादा जलन या दर्द होने पर डॉक्टर की सलाह लें.