गर्मी में क्या है ज्यादा फायदेमंद? आम पन्ना या जलजीरा, एक्सपर्ट्स ने बताया फर्क

दोनों पेय अपने-अपने तरीके से शरीर को फायदा पहुंचाते हैं. हालांकि इनका काम अलग-अलग होता है. अगर आपका उद्देश्य शरीर को ठंडक पहुंचाना, डिहाइड्रेशन से बचना और लू के प्रभाव को कम करना है, तो आम पन्ना बेहतर विकल्प माना जाता है. वहीं पाचन सुधारने और पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए जलजीरा ज्यादा उपयोगी साबित हो सकता है.

आम पन्ना कच्चे आम से तैयार किया जाता है. इसमें विटामिन-सी, पोटैशियम और कई जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं. गर्मी में अधिक पसीना निकलने से शरीर में पानी और नमक की कमी हो जाती है. ऐसे में आम पन्ना इस कमी को पूरा करने में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा भी देता है. यही कारण है कि कई लोग इसे लू से बचाव के लिए पारंपरिक उपाय मानते हैं.

दूसरी ओर जलजीरा जीरा, पुदीना, काला नमक, इमली और अन्य मसालों से बनाया जाता है. इसका स्वाद भले ही चटपटा हो, लेकिन इसका सबसे बड़ा फायदा पाचन तंत्र को मजबूत करना है. पेट फूलना, गैस, अपच और भारीपन जैसी समस्याओं में जलजीरा काफी राहत देता है. साथ ही यह भूख बढ़ाने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी मददगार माना जाता है.

अगर आप धूप से लौटे हैं या शरीर में पानी की कमी महसूस हो रही है तो आम पन्ना ज्यादा फायदेमंद रहेगा. वहीं अगर आपने भारी भोजन किया है और पेट में असहजता महसूस हो रही है तो जलजीरा बेहतर विकल्प हो सकता है.

यानी दोनों देसी ड्रिंक्स की अपनी-अपनी खासियत है. गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए आम पन्ना और पाचन दुरुस्त रखने के लिए जलजीरा को अपनी डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. बस ध्यान रखें कि इनमें चीनी और नमक की मात्रा संतुलित रहे, तभी इनका पूरा लाभ मिल पाएगा.