बार-बार जम्हाई लेना सिर्फ नींद की कमी नहीं, किसी और चीज का भी हो सकता है संकेत, जानें वजह

जम्हाई लेना एक सामान्य शारीरिक क्रिया है, लेकिन वैज्ञानिकों के लिए यह आज भी पूरी तरह समझी नहीं जा सकी है. आमतौर पर लोग इसे नींद या बोरियत से जोड़ते हैं, लेकिन रिसर्च बताती है कि बार-बार जम्हाई आना शरीर और मस्तिष्क में हो रहे कुछ बदलावों का संकेत भी हो सकता है. अगर आपको दिनभर लगातार जम्हाई आ रही है, तो इसके पीछे सिर्फ नींद की कमी ही जिम्मेदार नहीं हो सकती.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, जम्हाई मस्तिष्क के तापमान को नियंत्रित करने में भूमिका निभा सकती है. जब दिमाग ज्यादा काम करता है या थकान महसूस करता है, तो जम्हाई लेने से चेहरे और गर्दन के आसपास रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे मस्तिष्क को ठंडा रखने में मदद मिल सकती है. हालांकि इस सिद्धांत पर अभी और शोध जारी है.

नींद की कमी और स्लीप डेब्ट
जब शरीर को पर्याप्त या अच्छी गुणवत्ता वाली नींद नहीं मिलती, तो मस्तिष्क में सतर्कता (alertness) कम होने लगती है. इसके जवाब में शरीर बार-बार जम्हाई ले सकता है. यही कारण है कि स्लीप एपनिया, अनिद्रा या रात में बार-बार नींद टूटने वाले लोगों में अत्यधिक जम्हाई देखी जाती है.

तनाव और दिमागी थकान
तनाव के दौरान शरीर में कोर्टिसोल जैसे हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है. लंबे समय तक मानसिक दबाव रहने पर मस्तिष्क अधिक ऊर्जा खर्च करता है, जिससे थकान महसूस होने लगती है. ऐसी स्थिति में बार-बार जम्हाई आना शरीर की एक प्रतिक्रिया हो सकती है.

कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत
लगातार और अत्यधिक जम्हाई कभी-कभी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से भी जुड़ी हो सकती है. उदाहरण के लिए, बहुत कम ब्लड प्रेशर, माइग्रेन, स्लीप डिसऑर्डर या तंत्रिका तंत्र से जुड़ी कुछ समस्याओं में यह लक्षण देखा गया है. कुछ एंटीडिप्रेसेंट, एंटी-एंग्जायटी और नींद से जुड़ी दवाएं मस्तिष्क की गतिविधि को प्रभावित करती हैं, जिससे व्यक्ति को सामान्य से ज्यादा जम्हाई आने लगती है.